Zwanger&Fit

Sporten en Zwanger, gaat dat samen?

Vrouwen die zwanger zijn vragen zich vaak af of je tijdens de zwangerschap kunt blijven sporten en welke sport dan geschikt is. Ons antwoord daarop is JA! Fysieke inspanning verbetert de cardiorespiratoire fitheid en vermindert het risico op obesitas en geassocieerde zwangerschapscomplicaties. Het is dus voor elke zwangere vrouw verstandig om matig-intensief te bewegen onder de juiste begeleiding.

Wist je dat je lichaam 9 tot 12 maanden nodig heeft om te ontzwangeren?!

Door te sporten krijg je meer energie en maak je energie vrij. Hierdoor voorkom je vermoeidheidsklachten en houdt je je conditie op pijl. Het is echter wel heel belangrijk dat het trainingsschema goed is aangepast aan de belasting en belastbaarheid van de zwangere vrouw.

Daarom is het sporten onder de juiste begeleiding van een goed opgeleide trainer op het gebied van zwangerschap en sport van belang. Zo kunnen bekken- en lage rugklachten verminderen of zelfs voorkomen worden. Een getraind lichaam zal sneller herstellen van een bevalling dan een ongetraind lichaam en het zal je zelfs helpen tijdens de bevalling. Daarnaast wordt je van sporten mentaal sterker en leer je je lichaam beter kennen. Dit geeft zelfvertrouwen, iets wat je goed kunt gebruiken tijdens en na de bevalling.