Fysio Fitness – fit en zeker na fysiotherapie

Fysio Fitness (Fit na Fysiotherapie) is speciaal bedoeld voor mensen die hun behandeling bij de fysiotherapeut hebben afgerond, maar graag veilig willen blijven trainen. Ook als u klachtenvrij wilt blijven of uw belastbaarheid verder wilt opbouwen, is dit programma zeer geschikt. U traint in een rustige, vertrouwde omgeving, onder begeleiding van een professional die uw klachtenverleden en mogelijkheden kent.

Tijdens Fysio Fitness werken we aan kracht, conditie, stabiliteit en mobiliteit. Denk aan eenvoudige krachtoefeningen op toestellen, loopband- of fietstraining, balansoefeningen en lichte circuittraining. De intensiteit wordt stap voor stap opgebouwd, zodat uw lichaam rustig kan wennen en u vertrouwen krijgt in bewegen. We letten continu op uw houding, ademhaling en grenzen, zodat u veilig traint en overbelasting voorkomt.

De begeleiding is persoonlijk: we starten met een korte intake, bespreken uw doelen en stellen een trainingsplan op maat op. Tijdens de trainingen is er altijd een fysiotherapeut of gespecialiseerde trainer aanwezig om u te corrigeren, vragen te beantwoorden en oefeningen aan te passen als dat nodig is. Zo blijft u gemotiveerd en weet u zeker dat u op de juiste manier traint.

De voordelen van Fysio Fitness zijn onder andere: trainen onder deskundig toezicht, een veilige opbouw van kracht en conditie, het verkleinen van de kans op terugkerende klachten en het vergroten van uw zelfvertrouwen in bewegen. Voorbeelden van oefeningen zijn rustig fietsen op de hometrainer, lichte beentraining op een leg press, roeien op de roeimachine, oefeningen met elastieken en eenvoudige balansoefeningen op een mat. Alles wordt duidelijk uitgelegd, in begrijpelijke taal en op uw eigen tempo.